Vacances & Télétravail

Grâce au télétravail, les vacances semblent en effet s'allonger de quelques jours. Selon une étude menée par le cabinet Génie des lieux, en juin 2022, 35% des personnes interrogées ont choisi de faire du télétravail sur leur lieu de vacances cet été.🌊🏖☀️

👉🏼Si vous avez l'opportunité de pouvoir faire du télétravail sur votre lieu de vacances, voici les quelques conseils visuels à ne pas oublier :

☀️ Travailler dans une pièce qui est le plus naturellement éclairée possible.

☀️ Garder bien l'écran devant vous et à hauteur de vos yeux, car même si vous travaillez en vacances avec juste votre ordinateur portable, essayer de le rehausser pour éviter des douleurs aux niveaux de la nuque. Mais si il est trop haut, cela va créer un mouvement excessif des paupières pour laisser de la place à l'oeil qui peut provoquer une sensation d'assèchement.

☀️ Faites des pauses. Même si la frontière entre travail et vacances est floue pendant cette période, il est important de savoir prendre du temps pour soi et pour lâcher son écran, cligner des paupières et regarder au loin.

☀️ Porter des lunettes avec protection lumière bleue devant vos écrans pour éviter de possibles maux de tête en fin de journée.

☀️ Profitez donc d'être dans un autre cadre pour passer 2 heures par jour en extérieur. La lumière est bénéfique pour les yeux, même si il est primordial de bien les protéger des UV.😎

L’exposition à la lumière naturelle est largement reconnue comme un facteur protecteur contre l’apparition de la myopie. Elle vous permettra également d'améliorer votre sommeil car la lumière permet de réguler le cycle circadien. De plus, le soleil permet la production de vitamine D et d’après certaines études, la vitamine D contribue à atténuer la sécheresse oculaire en agissant sur la qualité des larmes, l’osmolarité du fluide lacrymal, la réduction des inflammations de l’œil…

Alors profitez d'être en télétravail et en vacances pour vous exposer à la lumière naturelle et prendre de bonnes habitudes visuelles ☀️

Source :

https://cmavue.org/dossier/dossier-5/

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